こんにちは。 皆さんいかがお過ごしでしょうか？ 私はぐっすり眠れたので穏やかな気持ちです。 ２０分ほどのお昼寝もしました。 タイマーが鳴ってから起きるまでにぐずぐずしてしまったものの、起きることができてよかったです。 今晩も早寝早起きをしたいで…

こんばんは。 前回の記事で、 老障介護に関するテレビ番組を録画予約したので、後日視聴して感想などを書き留める …というようなことを書きました。 ９月２３日午前中のふく 〜テレビ番組の録画予約をする〜 - 発達障害者ふくの徒然草 ですが、今視聴しよう…

こんにちは。 ９月２３日の睡眠時間 １時入眠／８時すぎ起床 (中途覚醒した気がします。) １０日ほど前までは、朝方まで眠れなかったり、深夜に本を読んだりしていたので、まだこの生活に慣れません。 天候も悪いせいか少しだけ頭が痛いです。 ですが、これ…

こんにちは。 発達障害者のふくです。 なんとか３０記事目を書くことができました。 うれしいです。 いつまで続けられるかわかりませんが、自分のペースで続けたいと思っています。 さてさて。 今回は… 発達障害の診断をしてもらってよかったこと というテー…

こんにちは。 今日は通院日でした。 もう５年以上お世話になっています。 障害者手帳の申請をしたときも、同じ先生にお世話になりました。 ふくがお世話になっている先生 実は２人の先生にお世話になっています。 睡眠外来の先生と精神科医の先生です。 今日…

こんばんは。 …やらかしました。 昨日は体調不良でした。 それに加えて、日々の睡眠不足が続いていたので… 17〜21時まで寝てしまいました。 ちょっとだけ夕寝しようと思って18時半に目覚まし時計をセットしたのに、全く気づきませんでした。 起きたときに確…

こんにちは。 このブログをご覧になっている方はストレスを感じやすいですか？ ストレス発散のためにどんなことをされているのでしょうか？ 障害の有無にかかわらず、ストレスがたまると辛いですよね(´・ω・｀) ストレスがたまり続けるとどうなるのかと、少…

おはようございます。 9月19日 前日23時入眠／午前7時起床 (午前1時半ごろ中途覚醒) 中途覚醒したあと難なく眠れているのでうれしいです。 このまま続くといいなと思っています。 ただ、やはり長年睡眠に問題を抱えているので、今日は少しだけ体調が思わしく…

こんにちは。 今日もなんとか生活リズムが乱れずにすみました。 これからも１日１日を大切に、自分に優しくして過ごしていきたいと思っています。 さて今回は、 私が抱える文章を読むときの困り感とそのためにどんな工夫をしているか について書きます。 文…

そういえば、自分がADHDであることを否定していた時期が長かったです。 私はものすごく努力をしたら遅刻や忘れものも減らせるんだから、本当にADHDで困っている人とはちがうんだと思っていました。 ADHDボーダーゾーンだという自覚はありました。 実際にかか…

こんにちは。 眠気と戦っています。 眠いけれど今寝てしまったら、せっかく整えようとしている生活リズムがまた整わなくなります。 20〜30分の昼寝で終われば問題ないのですが。 そして何もやる気が起きません。 好きなこともする気が起きません。 「やる気…

おはようございます。 生活リズムを整えようと奮闘する日々です。 9月16日 22時半入眠／翌日8時起床 (中途覚醒4〜6時) 少しずつですがいい方向に向かっていると思います。 この調子で生活リズムが安定するといいのですが…。 なんとか睡眠の質を高めて、生活…

おはようございます。 夜の過ごし方改革を実施しています。 姫がやってきた！ 〜２０記事記念のためかわいい姪を紹介する回〜 - 発達障害者ふくの徒然草 昨日の夜も、「眠たくなくても、眠れなくても、罪悪感を持たなくてもいいけど、寝る時間という雰囲気作…

こんにちは。 今回の記事は20記事目です。 よくがんばりました。 これからも無理のない範囲で続けたいです。 読んでくださった方々に読んでよかったなと思ってもらえるような記事を心を込めて書きたいです。 20記事目を記念して今回は読んでくださっている皆…

前回の記事の続きです。 前回の記事 メンタルと生活リズムが崩壊したので朝からピクニックに行こうと思い立ったアラサー発達障害者の１日 〜その１〜 - 発達障害者ふくの徒然草 目的地に着きました。 大阪府箕面市(みのおし)の大滝を見に行きました。 遠かっ…

おはようございます。 完全に「生活」が崩壊しました。 ここ数日の睡眠のようす 9月11日 6時入眠／13時半起床 9月12日 1時半入眠／3時半起床 9月13日 15時入眠／翌日1時半起床 …書いていて情けなくて恥ずかしいです。 辛くて辛くて無職のくせに母親に八つ当…

おはようございます。 雨が降っています。 私の心に。 努力が報われませんでした。 ここ数日、朝方になるまで眠れない日々が続いていた上、４〜５時間以上連続して眠れないので、分割して睡眠を取っている状態でした。 ところが昨日は６時すぎ〜１３時半まで…

最近あまり眠れません。 発達障害者ふくと生活リズム狂想曲 その３ - 発達障害者ふくの徒然草 原因はおそらく… 対人関係トラブル ですね。 母の友人が発達障害に理解がないことが判明しました。 母はうすうす気づいていたみたいですが、それでも「最近ふくち…

こんにちは。 今日もだめでした_(:3 ｣∠)_ 睡眠チャレンジ失敗です。 発達障害者ふくと生活リズム狂想曲 〜学校と不眠症〜 - 発達障害者ふくの徒然草 発達障害者ふくと生活リズム狂想曲 その２ - 発達障害者ふくの徒然草 とても眠たいです。 コーヒーがぶがぶ…

こんにちは。 発達障害者のふくです。 発達障害は「目に見えない障害」と言われています。 一見すると障害がないように見えるようですね。 たしかに、私もふと鏡を見て思うことがあります。 黙っていたらわたしも健常者に見えるな… でも一歩外に出れば、やっ…

おはようございます。 今日も眠れませんでした。 24時に入ろうと思っていたのに、お風呂に入る体力と気力がなく、横になってしまって結局お風呂に入ったのは26時でした。 午前２時ですね。 とても疲れていて、あくびもたくさん出ていたので、今日こそは朝方…

関東は大きな台風が来ているようですね。 とても心配です。 お怪我などされませんように…。 さてさて、今回は発達障害者ふくの職歴のようなものを振り返ってみたいと思います。 これは発達障害者あるあるだと思うのですが、転職回数が多いと思います。 長期…

発達障害者にとって、就労と収入の安定は永遠の課題のようにも思います。 安定さを捨てて、自身の才能を際限なく発揮して芸術家のように生きている方もいるのかもしれません。 とはいえ大半の発達障害当事者の言い分は… 得意を生かせと言われても、全ての発…

夜なのに暑いですね。 日本は台風か酷暑のどちらかしか選べない仕様になっているのでしょうか？ さて、今回は私が日々体験しているフラッシュバックについて書きます。 ほかの方々とはちがう部分も多いかもしれません。 『発達障害当事者研究―ゆっくりていね…

発達障害の有無にかかわらず、体育が苦手な方は多いと思います。 なので今回の記事は発達障害特性によるものと言っていいのかわかりませんが、学校生活において苦しかった思い出の１つなので、徒然なるままに書いてみようと思います。 正直に言うと全部きら…

こんにちは。 成人後に発達障害と診断されたふくです。 なのでいわゆる通常級に通っていました。 発達障害の特性ゆえに授業についていけなかったり、極度な不安感に陥ったりすることがありました。 今回は家庭科の調理実習についてお話したいと思います。 ど…

もうすぐ３時ですね。 今はこの時間に入眠することはできません。 １ヶ月前までは１２時に寝ていました。 そのさらに１ヶ月前までは朝の６時になっても眠れず、午後１時に寝て夜９時に起きたりしていました。 私の生活リズムはよく狂います。 今は５時半に寝…

自己紹介をご覧になった方はご存知だと思いますが、私の言語性IQは129です。 また、動作性IQも95なので、知的障害ボーダーというわけではありません。 でも… でも… 学校の授業についていけないことも多かったんです(つД`)ノ ふくが困っていた授業 地理 家庭…

発達障害界隈ではとても珍しく家族とそこそこ仲良しです。 私の家族紹介の前に、発達障害当事者については大まかに２パターンあると思っています。 当事者が幼少期から発達障害の診断がついているタイプと、当事者が成人後に自力で発達障害の情報にたどり着…

発達障害者の多くの方は家族と上手くいかないと聞きます。 せっかく当事者ご本人が発達障害かもしれないと思い、勇気を出して精神科に行き、ついに診断が下りたとしても、家族に「あなたは障害なんかない。甘えだ。」と言われるそうです。 私はまさかの逆で…